春天身体有这 4 种情况别担心，是普遍现象！
啊！！！
有可能只是受了春天的影响！
春天身体有这 4 种情况
别担心，是普遍现象！
01
睡不着、睡不好是正常的
一项关于 216 名参与者
的 51836 条睡眠数据
采集分析发现
一年中春季的睡眠时间最短
这是因为
春天太阳更早升更晚落，光照变多
可能会打乱在冬天形成的昼夜节律
你就会更晚睡、更早醒
而且较多的光照
还会抑制褪黑素产生
没了它的「助眠」你就更睡不着了
睡眠质量还容易下降
春天温度升高
也会影响睡眠持续时间
所以春天睡不好也正常
过了这一段时期就好
02
觉得心情不好是正常的
跟你想象中「大好春光，心情美妙」不同
春季其实是自杀高峰季节！
科学家早就针对春季
做过很多跟精神症状有关的研究
有研究分析了 12 个国家
在 1996-2016 年的自杀数据
结果发现
春季自杀人数达到顶峰
冬季则是低谷
而且不同纬度
南北半球国家都是这个趋势
还有研究发
现南北半球的躁狂症发病率
也是在春季达到高峰
以上是比较极端的情况
但可以看出大家在春天
都有点精神堪忧
为啥会这样目前还没研究明白
科学家给出几种猜测：
✔ 昼夜节律失调
就像第一点说的那样
昼夜节律被打乱
还会影响到大脑多巴胺分泌
科学家扫描大脑实测发现
秋冬分泌多巴胺 > 春夏分泌多巴胺
于是春天情绪就可能更不稳定
✔ 次声波影响
春季风多，容易产生次声波
次声波会影响神经中枢系统
使人产生软弱、不适感
✔ 炎症引起
春天容易有过敏性鼻炎
炎症可能会影响到中枢神经
从而导致神经问题，比如抑郁
一项针对 4320 人的研究发现
鼻炎患者比非鼻炎患者
患抑郁症风险增加 42%
所以春天心情不太好实属正常
别太紧张自己调节一下
如果感觉很不对劲那去医院看看
03
拉不出屎也是正常的
春天精神不稳定
而焦虑抑郁情绪容易降低肠道蠕动速度
引发「功能性便秘」
好消息是：
肠胃道结构没有异常
只是蠕动功能受影响，导致拉不出屎
另外，这时还处在季节更替时期
昼夜温差比较大
也有可能刺激引起更多肠胃道问题
不光容易便秘，还可能腹泻
可以注意一下
便秘不超过 3 天，腹泻一天不超过 3 次
一般都问题不大
04
有点胸闷气短，提不起劲也正常
早有研究发现
血压也会受季节影响波动
具体来说是「秋冬高、春夏低」
随着春天气温上升，血管舒张
血压会有一定程度的下降
一项以 856539 人为基础的研究发现
与冬天相比
夏天收缩压/舒张压均值降低 5/3mmHg
再加上春天时不时还下点雨
容易出现持续的低气压天气
低血压 + 低气压一冲击
你身体还没适应这种变化
就容易
不过
没错
如果你平时身体没啥毛病
最近突然出现这些现象
可能只是春天季节性的问题
有一点还是注意
如果上面几种情况持续时间较长
安全起见
还是去医院查查比较好！
- END -
